Vous voulez perdre du poids, maigrir ou seulement reprendre votre forme et rééquilibrer votre corps, une pratique sportive quotidienne n’est pas suffisante. Pour atteindre votre objectif, il est nécessaire d’adopter un bon équilibre entre le régime alimentaire et la pratique sportive. Sportif ou sédentaire, le bon équilibre entre le régime et le sport vous aidera probablement à obtenir votre but. Vous cherchez la bonne méthode à appliquer pour adapter votre régime alimentaire à la pratique sportive ? La réponse est là. Régalez-vous à lire la suite de nos conseils indispensables et vous comprendrez mieux.
Vous cherchez un régime sportif pour maigrir ?
Si vous êtes obèse et vous cherchez à adapter votre régime alimentaire à la pratique sportive. Il est nécessaire de réduire votre consommation de lipide et de glucide. Les lipides sont des nutriments énergétiques essentiels à notre organisme qui garantissent le bon fonctionnement de nos cellules et permettent l’absorption de plusieurs vitamines (vitamine A, E, D etc.). les lipides sont généralement riches en matière grasse. Une quantité élevée de matière grasse pourra détruire votre régime et causer de graves conséquences sur votre santé à long terme. Pour cela, il est recommandé d’éviter les graisses saturées qui se trouvent principalement dans les viandes rouges et les produits laitiers. Cependant, vous pouvez opter pour les lipides poly-insaturés qui se trouvent dans les poissons, certaines huiles tels que l’huile de Colza, l’huile de maïs… (etc.).
Les glucides sont les alimentations sucrées qui favorisent l’énergie humaine et sont indispensables pour les cellules du cerveau. Les glucides simples ou complexes sont tolérés mais seulement à faible dose. Il faut surtout éviter de consommer les alimentations industrielles riches en glucide simple tels que les viennoiseries, les sucreries.
Bref, Il faut garder une alimentation saine riche en protéines, fibres et vitamines mais pauvre en matière grasse.
Vous voulez un régime sportif pour rétablir votre équilibre ?
Si vous êtes de nature sportif et vous voulez faire un régime qui s’adapte à votre corps. Vous voulez garder vos muscles ou juste équilibrer votre corps, il est recommandé de garder une bonne dose de protéines qui est nécessaire pour favoriser vos muscles et régénérer ses tissus. Si vous espérez équilibrer votre corps pour une bonne santé physique et mentale, il est nécessaire d’adopter un régime à forte dose de minéraux et à faible dose de glucide. Il est préférable dans ce sas de garder une nutrition saine à base de légumes et de fruits. Essayez de les manger frais et de saison. De cette façon, ils gardent leurs valeurs nutritifs et vous apportent votre dose journalière de vitamines.. D’une manière générale, tous les aliments de la nature sont utiles à la santé s’ils sont consommés avec modération. pratiquer du sport sans une alimentation saine et équilibrée est une perte de temps et d’énergie. Fixez vos objectifs et suivez le régime qui vous convient le mieux. N’oubliez pas de vous abonner à notre site web www.fitness-magazine.com pour plus d’information sur les bonnes pratiques à adopter pour une vie saine et active.